孖瑜伽教室 烏鴉式(Crow Pose)

Tue May 22 2018 11:30:49 GMT+0800 (中國標準時間)

撰文︰孖瑜伽

烏鴉式(Crow Pose) 通常是瑜伽學員們要學習的第一個手臂平衡動作。烏鴉式不僅可以增強手臂、腰腹部肌肉力量,還可以促進全身的血液循環,讓身體變得柔軟,腹部保持內收可加強腹部核心肌群,同時它也可以鍛煉你的平衡能力和穩定性。


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